Для информации.
У меня осталось три места на долгосрочную работу (психотерапевтическое консультирование) по 3000 р. за час. Из них два уже обещаны.
Дальше я буду повышать цену до 5 т. р.
А потом либо ещё раз повышу цену, либо займусь вообще другими проектами. Тех, с кем мы уже работаем, я не брошу, а вот новых клиентов в индивидуальное сопровождение могу перестать брать.
Так что если вы хотели ко мне — поторопитесь: балаганчик не вечный!
Сегодня чудесный день!
День борьбы с депрессией.
Это очень важно, потому что это страшное дезадаптирующее заболевание, портящее жизнь миллионам людей.
«Согласно исследованиям, депрессией страдает около 280 000 000 людей, из которых 75% не получают должного лечения; ежегодно от депрессии умирает 800 000 человек.»
Эти данные я взял у Анастасии Шимановой (ТГ-канал «Психиатрическая паутина«).
Очень грустно, что многие не понимают этого и используют слово «депрессия» (как и «травма») не по назначению.
Депрессия — это не просто «плохое настроение», как и травма не равно «фрустрация» или «разочарование».
Шок еще; это тоже не про «удивление».
Почему-то думается мне при этом о речевых привычках древних славян, когда вместо настоящих имен реально страшных зверей и явлений использовались прозвища.
Ну, как «медведь», например.
Только тут наоборот: чем чаще использовать слово не по назначению, тем быстрее произойдет его инфляция и само явление станет не страшным, что ли?!
В общем, опросник Бека и хорошие врачи нам всем в помощь!
Следите за «депрессивной триадой» (трудно двигаться, трудно думать, настроение подавленное — и так больше трех недель) у себя и близких, своевременно идите к специалистам.
Здоровья всем и каждому, берегите себя!
На фото — довольный жизнью морской свин Фредди излучает эмоциональную стабильность.
АВТОР: Трикстер
24 марта 2023
Иногда я на автомате удивляюсь, насколько часты психиатрические диагнозы у успешных людей, а потом вспоминаю, что ах да, нам же пришлось сделать сверхусилие, чтобы выжить и выкарабкаться, и если дальше фигачить с той же скоростью и силой, то вот и получается успех.
Нет, это не о том, что «то, что нас не убивает, делает нас сильнее».
Это мы себя делаем сильнее, а не болезнь.
И, к моему огромному сожалению, это не о том, что выгрести удается всем.
Болезни здорово дезадаптируют, и справиться с их влиянием — это как уйти от притяжения Юпитера.
Нужно быть более здоровым, чем здоровые.
Но если удалось набрать нужный разгон, то дальше уже заметно легче.
Хотя по-прежнему обычно нужны и психиатр, и психотерапевт, потому что эти болезни — звери коварные.
На фото — Юпитер. Очень большая планета с огромным притяжением.
АВТОР: Трикстер
19 марта 2023
Этот текст меня попросили написать чуть ли не полгода назад, я сказал: «Ща-ща-ща», и только вот сейчас он у меня созрел.
Небольшой дисклеймер: в интернете вы можете найти много информации о том, как непросто приходится людям, взаимодействующим с «нарциссом». Иногда там будет словосочетание «перверзный нарциссист». По-русски «перверзный» – это «злокачественный». Чем отличается злокачественный кто бы там ни было от доброкачественного – см. мой предыдущий пост про «получится или не получится». Еще раз обращаю ваше внимание на то, что это решается исключительно изнутри персоны, которая «нарцисс», а успех не гарантирован, так что пожалуйста, не пытайтесь «излечить ‘нарцисса’ своей любовью» или «дождаться, когда он изменится», так как в подавляющем большинстве случаев это не работает. А уж если попытаетесь — миндзрав, как говорится, предупредил.
Нарциссическая травма
Итак, мы оставили в стороне «перверзных нарциссистов» и теперь можем перейти к тем, кто обращается за помощью с определенными трудностями.
Здесь я, как и многие помогающие практики, отхожу от называния человека «нарциссом», потому что это слишком всеобъемлющая характеристика, часто с дегуманизирующим и инвалидизирующим… э… душком.
Я тут на другой стороне баррикад, я помогаю людям справиться с разными внешними и внутренними затруднениями (разумеется, если они честно вкладываются в это силами, временем, вниманием и деньгами), при этом процесс происходит с соблюдением конфиденциальности и по возможности без ролевой путаницы.
И здесь, в пространстве помощи, мы говорим о том, что у очень большого количества людей есть проявленная в той или иной мере нарциссическая травма. Кого-то она поглощает чуть ли не целиком, кому-то досаждает лишь время от времени; иногда разрушительно влияет на отношения и других людей, иногда все практически норм.
Травма развития
Когда говорят слово «травма» или «психотравма», речь обычно идет о последствиях какого-то шокового события. Такие травмы так и называются – шоковые.
Нарциссическая травма другая. Это травма развития. Она возникает, если у ребенка не было условий для развития определенной способности или свойства в тот возрастной период, когда оно должно формироваться. Следующий возрастной период наступает, не особо спрашивая, пройден ли предыдущий: главное, что организм выжил. Развитие все равно идет: по принципу «проехали – поехали дальше».
Нарциссический период
Нарциссический период в жизни человека начинается в 1,5-2 года и закрывается к 3-4 годам. Давайте посмотрим, что у нас на входе, а что – на выходе.
К этому времени ребенок уже освоил основы автономии: он может перемещаться в пространстве, а еще он почувствовал себя отдельным человеком. Например, выяснилось, что если потянуть маму за нос или укусить бабушку, им больно, а ребенку нет. Представляете, какое это важное наблюдение?
И тут перед ребенком распахивается окно в его собственный внутренний мир, таинственный и пугающий: наступает нарциссический период развития.
Если все в порядке, человек исследует свой внутренний мир, опираясь на навыки автономии: отрывается от матери, заходит в свою личную Нарнию и приносит оттуда свои новые открытия – чувства, ощущения, переживания, осознаваия. А мать (или другой значимый взрослый) помогает ему разобраться, что он там такое обнаружил и как с этим люди живут.
На выходе из нарциссического периода ребенок ощущает себя человеком среди людей: он принят своим «племенем» со всем тем, что происходит у него внутри.
Следующим этапом он будет искать и пробовать разные формы самовыражения, учиться творчески раскрывать отдельные грани себя.
Если все пойдет плохо
Все может пойти наперекосяк не только из-за некомпетентности значимых взрослых, их нечуткости к потребностям ребенка и/или злого умысла. Иногда в семье происходит что-то такое, что взрослым становится не до ребенка: кризис между родителями, снижение доходов семьи, переезд… Список можно продолжить.
Если у ребенка не будет условий, когда он мог бы безопасно осваиваться со своим внутренним миром и с его помощью прикасаться к общечеловеческому, его окно в личную Нарнию рискует оказаться наглухо замурованным.
Иногда это «окно» бывает замуровано наполовину. Тогда оно пропускает в сознание лишь часть чувств, переживаний и других содержаний психики, напрочь блокируя все остальное.
Когда навык обращаться к своей внутренней сокровищнице не выработан, человек оказывается зависим от своих внешних достижений и оценок других людей. Это ненадежная опора, так что человек болтается на эмоциональных качелях между переживаниями величия и ничтожности.
Кроме того, ему трудно прикоснуться к архетипическому общечеловеческому опыту, так что он отчаянно одинок. У него есть ощущение, что никто не способен его понять. Впрочем, у него у самого с эмпатией тоже так себе.
Он легко ранится сам. И ранит других людей с той же легкостью.
Куда бежать
Если вы такое у себя обнаружили, надо бежать к психотерапевту. Причем в длительную работу, на 2-3 года. Или больше, если речь идет не только о нарциссической, а о хронической и/или множественной травме.
Дополнительно необходимо заняться самообразованием в области психологии, исследований травмы (trauma study), психотерапии (в т.ч. терапии нарциссической травмы), а также развитием феминистской оптики, позволяющей распознавать и разрешать ситуации, связанные с дисбалансом власти.
Какой получится результат
Вас перестанет бросать из величия в ничтожность и обратно;
Ваша внутренняя жизнь станет более насыщенной и стабильной;
Вы улучшите навыки общения с другими людьми;
Вы будете в контакте со своей уникальностью, в то же время ощущая принадлежность к человеческому роду.
Бонус: те, кто проходит это во взрослом возрасте, становятся очень тонко чувствующими людьми, способными помогать другим людям находить дорогу к своей внутренней Нарнии.
Как записаться
Пишите мне в личные сообщения!)
АВТОР: Эш Рэйчел Троп
17 марта 2023
На фото — Эш в Zoom, работает.
Статья в Телеграфе:
https://telegra.ph/Poyasni-za-narcissizm-03-17
Оглавление цикла «Псих(олог)ическая травма и диссоциация»:
http://alterglobe.ru/?p=1190
Пришел Эш, послушал мое кипение на эту тему и говорит мне написать статью.
Да очень просто они различаются!
Как «убиваться обо что-то» и «сделать хоть что-нибудь»!
Это про разницу между достигаторством и проактивным подходом.
Между перфекционизмом и «начать что-то делать и грести в предпочитаемую сторону».
Между «на второй день после тяжёлого гриппа делать генеральную влажную уборку» и «дао тряпочки» (убирать понемножку и там, где грязь особенно режет глаз и давит на нервы; это Эш придумал).
Между чрезмерным и достаточным.
Между грандиозным и достижимым.
И это очень, очень важная разница, так как первое ведёт к задолбанности, выгоранию и бросанию всего к чертям, а второе — к постепенному достижению поставленных целей.
На фото — кролик в процессе выбора стратегии.
Очень понравилось, что он такой маленький и миленький, а морда злобная :).
И уши в разные стороны.
АВТОР: Трикстер
13 марта 2023
— Сначала мы договариваемся о встрече и обсуждаем формат работы.
В конце первого часа мы еще раз обсуждаем формат (так называемый сеттинг), потому что не всегда возможно обсудить всё заранее.
К формату относятся: что, как, почем, как часто и пр.
— На первой сессии мы садимся и обсуждаем в общем виде ситуацию, намечаем цели и формулируем запрос на работу в целом.
Если готового запроса нет, то это вполне окей.
Я помогаю сформировать запрос и понять, чего хочется в жизни и от работы со мной.
На это может уйти даже несколько сеансов, а также запросы могут меняться и добавляться в процессе работы.
— Дальше мы одной рукой делаем то, что прямо сейчас улучшит ситуацию, а другой ищем, метафорически выражаясь, «дырку в трубе», из-за которой ресурс куда-то утекает и не поступает в распоряжение.
Как правило, этой «дыркой» являются психотравмы, хотя иногда это могут быть и другие факторы в ситуации.
Например, нахождение в ситуации насилия — это, как и жизнь с травмами, очень энергоёмкое занятие.
— Иногда долгая глубокая работа не нужна, а нужно, например, не сойти с ума при переезде в другое место.
Тогда мы работаем недолго и именно с этим.
— Между сессиями я предоставляю поддержку в чате, то есть мне можно писать и рассказывать что-то, жаловаться, делиться наловленными открытиями и задавать вопросы.
Отвечаю я примерно раз в день и не очень многословно, но если случилось что-то серьезное и безотлагательное, то я буду на связи столько, сколько потребуется.
— В начале каждого сеанса мы выясняем, есть ли конкретный запрос именно на эту встречу или мы работаем по оговоренному ранее мета-запросу.
В соответствии с этим мы и выстраиваем работу каждый конкретный раз.
— Постепенно задачи решаются, цели достигаются, травмы исцеляются, жизнь меняется и, главное, нарабатывается привычка разбираться с такими трудностями, с которыми раньше не удавалось справиться самостоятельно.
И вот уже начинает маячить где-то впереди тот день, когда мы станем видеться реже и под запрос, а потом и вовсе расстанемся, прекратим совместную работу.
Но я по-прежнему буду на связи, если что, и мы по-прежнему сможем ставить друг другу смайлики в постах, если раньше ставили.
— И, конечно, я буду очень рад отзывам от вас о моей работе, но это по желанию.
И в течение всего процесса, кстати, мне важна обратная связь — что нравится, что нет, что подходит, что нет, что мешает, помогает, задевает, радует и т.д.
Не надо терпеть то, что неприятно, пожалуйста! — Мне очень важно об этом узнать! Чтобы извиниться, возместить ущерб и начать делать как-то иначе.
Вас никто не знает лучше, чем вы сами, и всю информацию я могу получить исключительно от вас.
— Шла ли работа пять часов или пять лет, но после нее мы в течение года не вступаем более ни в какие отношения.
Потом — пожалуйста.
Исключение: первый и единственный сеанс, на котором мы поняли, что психотерапию и/или консультирование мы делать не будем.
Кажется, я упомнил и изложил всё, относящееся к структуре работы.
Если что, спрашивайте, я ещё напишу!
Потому что даже в Телеграме, где я иногда закупаю на рабочий канал рекламу, когда есть свободные деньги, мне важнее распугать тех, кому я не подхожу, чем потом получать от них по голове.
Есть люди, которым крайне важно, чтобы их требования всегда и во всем выполнялись.
И с ними очень трудно иметь дело.
Проще его попросту не иметь.
Самые опасные из них — это те, кто очаровываются.
Потому что они потом разочаровываются.
Это так устроено, а виноватым назначается тот, кем очаровались.
Гораздо надежнее те люди, которые обходятся без «чар» в этом месте.
«Чары» — это про идеализацию (и, соответственно, последующее обесценивание).
Ловушка тут в том, что фрустрацию от потери идеала обычно несут на голову тому, кого идеализировали.
Поэтому, кстати, большинство психологов регулярно пишут о своей неидеальности.
Во избежание описанного выше эффекта.
А большинство основателей сект того или иного рода и размера — не пишут.
В общем, как только на канал приходит новая группа людей, я сразу начинаю постить свои фотографии, помахивая при этом родом обращения, писать провокативные статьи, изрекать шуточки на грани фола и т.д.
Чтобы те, кому нужно, чтобы «идеально», как можно быстрее сами ушли.
От тех, кто несет неконструктивную критику, назойливость и/или хейт в комменты, я обычно избавляюсь сам.
По-моему, получается очень хорошая атмосфера — что в личных, что в рабочих соцсетях.
При этом у меня нет задачи выгуливать свой «дурной характер» на рынке; здесь я провожу профессиональные консультации.
И если ко мне придет клиент с сильно развитым циклом идеализации-обесценивания, мы можем с этим работать.
В работе я обычно нежный и трепетный :).
На фото — половина Луны.
Цикл идеализации-обесценивания часто так и выглядит: от полнолуния до новолуния и «ой, я потерял Луну!»
«Невозможно достичь баланса между точками зрения жестокого мужчины и его жертвы. Как красноречиво объясняет д-р Джудит Херман в свой замечательной работе «Trauma and Recovery» («Травма и восстановление»), «нейтралитет» на деле служит интересам преступника гораздо больше, чем интересам жертвы, и, таким образом, он не нейтрален. Хотя жестокий мужчина предпочитает, чтобы вы целиком и полностью были на его стороне, он будет вполне удовлетворен вашим решением промолчать. Для него это означает, что, с вашей точки зрения, в проблемах пары виноваты как он, так и она, а это, в свою очередь, означает, что эти проблемы нельзя считать жестоким обращением.
<…>
А по мне нейтралитет – это сговор с жестоким мужчиной, хотите вы того или нет. Если вы, зная об издевательствах, не высказываетесь против, значит, вы согласны с происходящим. Жестокие мужчины воспринимают молчание как одобрение своих действий. А для третируемой женщины оно означает, что ей никто не поможет, а именно в этом ее и стремится убедить тиран! Вряд ли вы хотите быть союзником жестокой личности, но если вы молчите – вы им уже являетесь.
Нарушение молчания не обязательно означает критику жестокого мужчины, или противостояние его поведению. Оно определенно не означает, что вы должны рассказать ему то, что узнали от нее, поскольку тиран отмстит ей за «клевету». Нарушение молчания означает, что в приватных беседах вы говорите женщине, что вам не нравится, как ее партнер обращается с ней, и она не заслуживает такого обращения, независимо от того, что она сделала. Если же вы видите или слышите признаки насилия или угроз, звоните в полицию.»
Ланди Бэнкрофт, книга «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость», она же «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять»
На фото — разноцветные шахматы. Не знаю, почему.
До 19 февраля включительно продолжается движуха, которая у меня в сознании постепенно превратилась в дискотеку влюбленных кактусов.
Краткий ответ/совет/отклик на одну тему/проблему вам от меня за донейшн.
Можно созвоном в Zoom’е (до 20 минут), можно письменно в мессенджере (тоже не больше 20 минут переписки).
Я так думаю, что это хорошо подойдет тем, кто ходит где-то рядом, но не знает, подходит ли ему терапия/консультирование вообще и со мной в частности.
Или тем, кто хочет разобраться в себе и/или в ситуации — хотя бы быстренько и чуть-чуть.
Или самую малость поработать со мной, крутым и опытным психологом, чтобы немного отпустило.
Ну, или «мне просто спросить» :).
Координаты для донатов (в сообщениях к платежу не пишите ничего, плиз!):
Сбербанк:
5228600559578812
Тай Владимировна Ш.
Тинькофф:
5536913969191911
Тай Владимировна Ш.
Кстати, кому интересно, могу и карту Таро дернуть в ответ на вопрос, если нужно.
Пишите в личку или в комменты в любой соцсети!
Донатить можно и до разговора, и после, как удобно.
На фото — влюбленные кактусы авторства нейросети Midjourney.
Трикстер Троп
Психотерапевт-консультант, коуч
Обращение в мужском роде или на вы.
Фем- и квир-френдли.
Уже почти 20 лет я психотерапевт-консультант, коуч и эзотерик (и уверен, что именно в таком сочетании это хорошо работает: психотерапия, интегрированная из разных подходов, позволяет понять, что «не так» внутри, и найти хорошее решение, магический инструментарий необходим для работы с подсознательным/бессознательным, которое мыслит символами, а коучинг зачастую нужен, чтобы выстроить внешнюю жизнь более высокого качества, а не только проработать какие-то свои «внутренние» проблемы).
У меня около 20 лет опыта успешной индивидуальной и групповой работы с клиентами.
Моя специализация — это психотерапия и коучинг по управлению качеством жизни: от нехватки ресурсов, депрессии и психотравмы — к достатку, здоровью и благополучию.
Что я предлагаю?
Работа с травмой: от пути в смерть — до пути в жизнь, от боли и тревоги — до умиротворения и радости.
Работа со смыслами: от неопределенности, кризисов и замешательства — до уверенности, ясности и спокойствия.
От «чтобы отпустило, пожалуйста» — до «вернуть голову на нужное место».
Работа с социальным положением: от «что-то тут сильно не так» — до уютного своего круга.
Использую методы кризисного консультирования, нарративной практики, ОРКТ, расстановок, работы с личной и семейной историей и работы с травмой из разных подходов.
Онлайн.
Качественно.
Разово, краткосрочно или долгосрочно в зависимости от Вашего запроса и стартового состояния.
Именно о Вас, Вашей жизни и Вашей истории.
С чем Вы можете ко мне прийти?
Травмы, кризисы, замешательство, неопределенность, изменения в отношениях, проблемы в/на работе, подавленность, эмоциональная неустойчивость, душевная боль, горевание, тревога и многое-многое другое, что Вас беспокоит.
Что Вы получите от работы со мной, что изменится?
— Мы с Вами обсудим ситуацию и Ваши требования к ее изменению, желания, надежды, трудности и ресурсы. И сделаем всё возможное для достижения необходимого результата.
— Произведем диагностику причин состояния; в случае заболеваний я могу выдать контакты хороших психиатров. Официальные диагнозы я не ставлю, не имею права. Но горевание, травмы, нахождение в ситуации насилия могу и должен диагностировать.
— По итогам нашей работы травмы будут исцелены, а выраженность симптомов заболеваний заметно снижена (при работе еще и с психиатром — часто полностью будет вылечено или скомпенсировано заболевание).
— Мы найдем решение Ваших вопросов и разрешим затруднения.
— Составим, а может быть, и выполним уже планы по достижению целей.
— Сделаем необходимые шаги по налаживаю здоровья по определению ВОЗ: «Состояние полного <максимально возможного> физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
— При краткосрочной или разовой работе, как минимум, станет понятнее, что происходит, куда и как действовать, несмотря на болезнь, травму или маргинализацию/стигматизацию.
— Мы проведем пересмотр Ваших инструментов для реализации целей и, возможно, разработаем и добавим новые.
— У Вас станет больше энергии, радости от жизни и легкости на душе.
Пишите:
trixter.trope@yandex.ru