Депрессия действует как наркотик.
Мышление замедляется, а в голову лезут ядовитые мысли.
Но как понять, это ядовитая мысль или здравая?
Я начала с самого начала.
Справиться.
Что это значит?
Отменить депрессию?
Это невозможно.
Придется проходить, и в этом смысле я ничем не отличаюсь от других людей.
Но.
Я могу проходить через депрессию как профессионал.
Как опытный следопыт.
Это сложно, но я могу оказать себе ту помощь, которую оказываю другим.
Сказать себе те слова, которые я говорю другим.
Быть стойкой, чтобы следовать профессиональным представлениям, а не бытовым.
Да, это трудно.
Мне точно так же трудно, как моим клиентам.
Принять, что у меня депрессия.
Что это болезнь.
Что надо лечиться.
Заботиться о себе.
Не требовать от себя великих подвигов.
Помочь себе пройти через это.
Не выгореть и не испортиться по дороге.
Насколько это возможно.
Быть внимательной к своим чувствам.
Быть антропологом, отправившимся в поле, чтобы ещё раз испытать все на себе, проверить предыдущие наблюдения, попробовать на прочность теории и предположения и вернуться с ценными данными.
Кажется, я поняла, что это значит — «справиться со своей депрессией как психотерапевт-консультант».
Как будто я выработала антитела к токсичной мысли, и теперь она не причиняет мне вреда.
Я приняла этот вызов.
Сейчас я планирую написать несколько постов, чтобы поделиться своими свежими наблюдениями.
Это была моя «плановая» депрессия.
Если бы я не лечилась, она бы случилась раньше.
И…
Вряд ли я ещё раз упаду так глубоко.
Так что расскажу, что я узнала о депрессии в этот раз.